Teste gratuito

Teste da Conexão Materna

Responda às afirmações pensando em como você está vivendo a maternidade neste momento. Não existem respostas certas ou erradas: o mais importante é responder com sinceridade, considerando a mãe que você consegue ser hoje.

O teste ajuda a observar diferentes aspectos da adaptação à maternidade e da vida com o bebê. Ao final, você receberá um relatório personalizado com seu resultado e orientações iniciais.

Este teste tem finalidade educativa e informativa. Ele não realiza diagnóstico e não substitui avaliação ou acompanhamento médico, psicológico ou de outros profissionais de saúde.

Conexão emocional

1. Consigo olhar para meu bebê com presença, mesmo quando estou cansada.
2. Sinto vontade de acolhê-lo quando ele chora.
3. Percebo pequenos momentos de ternura ao longo do dia.
4. Mesmo insegura, sinto que estou aprendendo a ser mãe deste bebê.
5. Consigo notar pequenos sinais, expressões ou mudanças no comportamento dele.

Regulação materna

6. Quando meu bebê chora, consigo respirar antes de reagir.
7. Nem todo choro me coloca em pânico.
8. Consigo pedir ajuda quando percebo que preciso.
9. Tenho pequenos momentos de pausa ou autocuidado, mesmo que sejam breves.
10. Entendo que não preciso ser perfeita para cuidar bem do meu bebê.

Vínculo prático

11. Tenho contato físico frequente e acolhedor com meu bebê.
12. Tento responder com constância às necessidades básicas dele.
13. Estou começando a aprender os ritmos e sinais do meu bebê.
14. Percebo algumas coisas que costumam acalmá-lo.
15. Consigo viver alguns momentos tranquilos com ele, mesmo que sejam curtos.

Rede de apoio e ambiente

16. Não estou completamente sozinha nessa fase.
17. Tenho ao menos uma pessoa confiável a quem posso recorrer.
18. Estou conseguindo limitar opiniões que me confundem ou me sobrecarregam.
19. Minha casa está minimamente funcional, mesmo imperfeita.
20. Sinto que essa fase pode melhorar com apoio, orientação e tempo.

Bem-estar emocional materno

21. Consigo lidar de forma equilibrada com as preocupações relacionadas à saúde e à rotina do meu bebê.
22. Mesmo nos dias mais difíceis, consigo encontrar alguns momentos de tranquilidade ao longo do dia.
23. Quando sinto medo de errar como mãe, consigo reconhecer esse sentimento sem deixar que ele tome conta de mim.
24. Tenho procurado cuidar da minha própria saúde emocional enquanto cuido do meu bebê.

Observação e cuidados essenciais

25. Estou conseguindo perceber se meu bebê está mamando de forma minimamente eficaz.
26. Consigo observar sinais básicos de conforto ou desconforto físico no meu bebê.
27. Tenho acompanhado minimamente aspectos importantes como sono, evacuação e alimentação do bebê.
28. Sei identificar quando algo parece diferente do habitual e merece orientação profissional.
29. Estou conseguindo realizar os cuidados básicos do bebê com menos medo do que nos primeiros dias.
30. Tenho uma referência profissional confiável para dúvidas relacionadas à saúde do meu bebê.

Ao marcar esta opção, você receberá o Guia e a sequência de conteúdos. O resultado do teste será enviado mesmo que você não autorize as comunicações.